Осень — это время, когда природа окрашивается в яркие цвета, а воздух становится прохладным и свежим. Но с приходом холодов неизбежно увеличивается риск простудных и вирусных заболеваний, особенно у детей.

Как же уберечь ребенка от этих неприятностей и что делать, если он всё-таки приболел?

 Профилактика простуд и ОРВИ

1. Закаливание и свежий воздух 

Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет ребёнка. Важно помнить: одеваться нужно по погоде. Многослойная одежда поможет избежать как переохлаждения, так и перегрева. Непромокаемые и удобные вещи станут отличным выбором для дождливой осени.

2. Рациональное питание 

Здоровое питание — залог крепкого иммунитета. Включите в рацион ребёнка свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Молочные продукты, нежирное мясо, рыба, яйца и крупы также должны быть частью ежедневного меню.

Не забывайте про природные фитонциды — лук и чеснок, которые обладают антибактериальными свойствами.

3. Комфортная эмоциональная среда

Стресс и переутомление могут значительно ослабить иммунную систему. Создайте в семье добрую и заботливую атмосферу, чтобы ребёнок чувствовал себя защищённым и любимым. Это поможет ему легче справляться с внешними стрессами.

4. Режим дня 

Регулярный режим сна и бодрствования очень важен для здоровья ребёнка. Убедитесь, что ваш ребёнок получает достаточное количество сна, чтобы его организм мог полноценно восстанавливаться.

Что делать, если ребёнок заболел?

Даже при соблюдении всех профилактических мер, иногда избежать болезни не удаётся.

Важно знать, как действовать, если ребёнок всё-таки приболел:

Обеспечьте покой и тепло 

Уложите ребёнка в постель и создайте комфортные условия для отдыха. Комната должна быть хорошо проветрена, но без сквозняков.

Обильное питьё

Питьевая вода, травяные чаи, компоты и морсы помогут поддерживать водный баланс и выведут токсины из организма.

Контроль температуры 

Регулярно измеряйте температуру тела ребёнка. Если она превышает 38°C, возможно, потребуется жаропонижающее средство, но лучше проконсультироваться с врачом.

Обращение к врачу 

Если у ребёнка появляются тревожные симптомы, такие как сильный кашель, одышка, сыпь или высокая температура, которая не снижается, необходимо срочно обратиться к врачу.

Соблюдение рекомендаций специалиста 

Лечение должно проводиться строго по назначениям врача. Не занимайтесь самолечением, так как это может ухудшить состояние ребёнка.

Забота о здоровье ваших детей — это ежедневная работа, которая требует внимания и терпения. Соблюдая простые правила профилактики и вовремя реагируя на первые признаки болезни, вы сможете уберечь ребёнка от простуд и ОРВИ.

Поделитесь этими советами с близкими, чтобы и они могли защитить своих детей в осенний период.

По материалам Видновской клинической больницы

Хотите быть в курсе новостей УК и жизни наших объектов? Подписывайтесь на наш канал в Telegram, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках.